Полёт – действие захватывающее и интересное. Но как бы много положительных эмоций мы не получали от вида облаков из иллюминатора, передвижение на самолёте – это сильный стресс для организма, как в физическом плане, так и в эмоциональном. Что бы минимизировать последствия перегрузок и обезвоживания, а так же комфортно перенести многочасовое сидение в кресле к полёту нужно правильно подготовиться, а в воздухе следовать несложным правилам. Итак.
Подготовка к полёту.
- Не летайте на пустой желудок. Перед взлётом следует перекусить, но не переедайте, что бы не было чувства тяжести. Не выбирайте продукты способствующие газообразованию – перегрузки усилят неприятные ощущения в желудке. Именно лёгкий перекус, поможет избежать чувства голода и тошноты во время смены полёта. Возьмите с собой бананы или ананас — они очень питательны, а мелатонин, который содержится в этих фруктах помогает уснуть.
- Не летайте с ЛОР заболеваниями, перегрузки могут способствовать осложнениям болезни, а простые методы не помогут избежать заложенности ушей.
- Возьмите с собой в самолёт необходимый набор лекарств и воду, в салоне очень низкая влажность и организм испытывает обезвоживание.
- Возьмите с собой в салон всё необходимое для комфортного времяпрепровождения: гаджеты с интересным фильмом или книгу, зарядное устройство, подушку для сна, влажные салфетки, легкие закуски во время полёта. Попав на своё место, уберите всё ненужное на верхнюю полку, всё нужное сразу разместите в кармашке, в полёте не должно ничего мешать.
- При возможности, заранее выберете место в начале салона и у окна – оно самое комфортное и располагающее к нормальному отдыху.
Во время взлёта
Из-за перегрузки на взлёте, у всех закладывает уши – это нормально. Приоткройте рот, это поможет стабилизировать внутреннее давление, пожуйте жвачку или рассосите леденец. Глотательные движения помогут снять неприятные ощущения.
Во время полёта
Чем лучше вы подготовились, тем быстрей пролетит время. Кино или книга идеальный вариант, первое займет не менее 2х часов, второе точно погрузит в сон, это в моём случае. Обязательно пейте воду, а когда будут предлагать напитки, выберите томатный сок – всё это спасёт организм от обезвоживания. Не пейте кофе, час или газированные напитки, они наоборот вытягивают влагу из организма. Если полет длится более 4х часов, обязательно встаньте размяться, это поможет избежать неприятностей на выходе из самолёта. Одна моя подруга просидела весь полёт до Кубы, а когда встала, порвала связку, получив незабываемые эмоции и фото с гипсом на пляже. В самолёт старайтесь одевать мягкую одежду и обувь.
Во время посадки
Повторите все правила взлёта и расслабьтесь – вы на месте!
Хорошего и комфортного Вам полёта!
